如何吃才可以預防胃病呢？哪些食物會傷胃呢？

胃不好的人，多吃這5種食物，讓你的胃更健康

胃不好，主要是由飲食引起的，調(diào)節(jié)胃的健康也需要注意飲食。特別是辦公室白領(lǐng)的日常工作壓力，滋養(yǎng)胃，預防胃。那么，如何吃東西來預防胃病呢?

養(yǎng)胃吃什么食物?

牛奶。營養(yǎng)豐富，牛奶可以說是一種完美的飲料，經(jīng)過研究，牛奶也有滋養(yǎng)胃的作用。牛奶的主要作用是補充肺、胃、生津液、潤大腸，對陰虛胃痛、津液損傷便秘有很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍、習慣性便秘等條件有非常有效的治療效果。

卷心菜。如果你想養(yǎng)胃，卷心菜一定不能少。具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。而且卷心菜含有大量的維生素C，這種物質(zhì)可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。用薏米、陳皮、蜂蜜燉卷心菜也可以治療上腹脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等疾病。

粥。說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人。這是因為八寶粥在中國含有大量的花生、杏仁、糖等，而且熱量也很高。經(jīng)常吃對胃有很好的保護作用。此外，新鮮花生含有大量蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能有效保護胃。

不僅如此，還有很多胃健康的食物。

哪些食物會傷胃?

獼猴桃。據(jù)專家介紹，獼猴桃是冷的。過度飲食會損害脾胃陽氣，引起腹痛、腹瀉等癥狀。此外，獼猴桃含有大量維生素C和果膠，會增加胃酸，增加胃負擔，引起腹痛、酸、燃燒等癥狀，寒冷時癥狀會惡化。在這樣寒冷的季節(jié)，胃病(脾胃陽虛)患者不應吃獼猴桃。

薄荷。薄荷放松食管括約肌是胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還要少吃含薄荷的食物，如少喝薄荷茶、少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

柑橘汁。酸飲料能刺激食道，刺激感覺神經(jīng)，刺激部位紅腫。如果早上起床，首先要喝一大杯柑橘汁，這樣會增加胃腸道的酸度。這時，如果你喝含有高濃度果糖的甜檸檬水，請注意攝入過多的糖會引起腹瀉。

山楂。許多人認為山楂有食欲，又酸又好吃，不小心吃了很多。專家指出，脾胃不好的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是，煮山楂吃會減少單寧酸的影響。

蒸汽水。蒸汽水是一種刺激性飲料，刺激胃腸道，適量飲用引起胃腸道不適的果汁有利于健康，但果汁含有大量糖，飲酒過多，也增加胃負擔，引起腹脹、胃痛等問題。

科學養(yǎng)胃，合理飲食。

油炸食品。炸雞塊、炸薯條等油炸食品必然富含油脂和高脂肪，這兩種物質(zhì)在胃中積累會引起疾病。油在高溫下產(chǎn)生丙烯酸，難以消化。