晚餐不吃主食會瘦嗎?
晚上不吃主食的話會瘦，但是同時營養攝入不均衡，身體會出現低血糖的情況。有的人在晚上會選擇將水果作為主食，其實晚上不建議大家吃太甜的東西，因為會轉化成能量和脂肪，而且晚上大家都不會怎么運動，這樣的話會造成脂肪堆積，慢慢就會發胖。不吃晚飯的人，胃部會分泌消化液，胃部的環境也會變成酸性，長久就會腐蝕其他的器官，或者胃黏膜受到影響，影響到腸胃。還有的人雖然不吃晚飯，但是到睡覺前會覺得饑餓無比，會選擇去吃夜宵，這下就會更加會發胖了。
吃流食人會瘦嗎?
減肥的人吃流食確實會瘦，因為流食一般熱量較低，一旦我們每天攝入熱量降低，那么身體自然會變瘦。流食主要包括了粥、燕麥片或者是蔬菜湯等，雖然這些食物熱量低可以幫助減肥，但是也很容易反彈。因為吃流食不可能吃一輩子，而且流食的營養比較單一，如果一直吃的話身體也會受不了。一旦我們恢復了正常的飲食，那么身體加倍吸收熱量，最后導致了反彈。所以不建議大家每天都吃流食，可以選擇一周吃一天流食，來清清腸胃，減輕腸胃負擔。
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