青木瓜怎樣算熟了？血糖高能吃木瓜嗎？

青木瓜怎樣算熟了?

1、顏色上

要挑選成熟度較好的青木瓜，首先最直觀的做法就是選擇表面顏色較黃一些的青木瓜，這樣的青木瓜成熟度高一些，味道也比較甜。

2、表皮上

仔細觀察會發(fā)現(xiàn)熟透了的青木瓜它們的表面一般會有一些小斑點，這些斑點是它們成熟的標志，但需注意，不要選擇斑點太多的，因為斑點太多的說明基本已經(jīng)熟透，并且還可能已經(jīng)腐爛。

3、味道上

一般來說成熟了的青木瓜會散發(fā)出一股濃郁的木瓜香味，用鼻子可以很輕易的聞出來，而沒有成熟的青木瓜大多數(shù)情況下是沒有味道的，聞起來只有一股淡淡的青木瓜皮香味。

4、觸覺上

幾乎所有水果都具有一個共同點，那就是當它們成熟的時候就會變得比較柔軟，這個時候只要輕輕在表面上按一下，就會出現(xiàn)與輕微的下塌現(xiàn)象，所有說要知道青木瓜是否成熟，可以用手輕輕按壓一下其表面，如果出現(xiàn)下塌現(xiàn)象，大多情況下是成熟了。

血糖高能吃木瓜嗎?

木瓜的餐后血糖變化。

木瓜，一直以來都備受青睞，成熟的木瓜，果肉柔軟多汁，口感香甜，散發(fā)濃郁的果香，喜歡吃熱帶水果的人，對它簡直愛不釋手。

同時，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿，半個中等大小的木瓜，就可以滿足成人一整天所需的維生素C，因為營養(yǎng)豐富，木瓜還被稱為“長壽瓜”、“百益果”。

那么，低碳生酮減肥期間可以吃木瓜嗎?吃完對血糖影響怎樣呢?

木瓜升糖大揭秘首先，我們選擇了大小適中的半個木瓜，切成塊，稱了一下重量，總重量290.5克。

吃之前，先用動態(tài)血糖儀測了一下血糖，4.6，正常空腹血糖值。

接下來，開始吃了，木瓜香甜可口，一大碗吃完用了不到5分鐘。1個小時以后，血糖升到峰值8.4，又過了2個小時左右，血糖才回到餐前值。從升糖速度和血糖峰值綜合來看，木瓜雖然好吃又營養(yǎng)豐富，想減肥的話，也絕對不能多吃，不然，吃一頓，可能前幾天，為了掉2斤肉做的所有努力，統(tǒng)統(tǒng)都白費了。

沒有血糖問題，想減肥的人，想吃的話，可以偶爾少吃幾塊，當然，能不吃盡量不吃。

有血糖問題，希望穩(wěn)定血糖的人，就不建議吃了。