羽毛球集中發力怎么練？自由式滑雪空中技巧訓練模式的特點有哪些？

羽毛球集中發力怎么練

1、反手不像正手動作，可以比較準確的看著球打，擊打反手的時候，球往往在頭后方，右肩上面，由于缺乏眼睛的定位，人會不自覺的減慢動作或使動作分段完成，以保證能打到球!

2、反手頭頂的發力，注意一個動作細節——立腕!即球拍和前臂應該保持一個角度，揮拍的動作是靠前臂外旋完成的!光靠揮動手臂，力量就花費在行程上了，使很大勁，卻沒有效果!記得，立腕，手臂外旋!

3、練習時，重點針對心理問題進行練習，讓自己克服必須看著球打的壞習慣!只管揮拍，打不打到先不要管，經過一段時間的練習，先讓自己能義無反顧的揮拍，而且可以憑視覺余光判斷就能揮拍打到球，才是修正反手球的基本!

4、做到3之后，就是剛剛說的立腕的練習了!立腕之后，基本可以以肘為圓心，只靠前臂外旋就將反手頭頂球擊打到對方后場了!

自由式滑雪空中技巧訓練模式的特點有哪些

1、自由式滑雪空中技巧運動的技術特點是穩、準、美、難。

2、自由式滑雪空中技巧是冬奧比賽項目之一，有著極大的觀賞性。間里，運動員要在規定的技術動作內力求完美地將自己的特點展現給觀眾和裁判員。都靈冬奧會上，韓曉鵬為中國取得雪上項目金牌零的突破，就在于完美的身姿和空中零失誤以及落地平穩飄逸贏得了裁判一致認可。某種程度上，運動員在空中展示的技巧和蹦床相類似，吸引人眼球的地1分鐘的時方都在空中。2014年2月17日，在索契冬奧會自由式滑雪男子空中技巧決賽中，中國選手賈宗洋以95.06分的成績獲銅牌。為祖國爭光。